Правильное питание школьников

Вот и заканчивается лето. Это словосочетание навязывает не только ностальгию о хорошо проведенных летних отпусках с прекрасными теплыми погожими деньками, но и говорит о наступлении Первого сентября. А это значит, что все дети, их родители окунутся в школьные будни. Очень часто радость от долгожданной встречи со стенами родной школы заканчивается одновременно с первым звонком.

Именно в этом день стоит напомнить о правильном питании для школьников, от которого во многом будет зависеть успеваемость ребенка. Многие взрослые, которые посещают форум для родителей, говорят о том, что на голодный желудок, научиться чему –либо вряд ли получится.

Касательно глюкозы, она необходима для работы мозга. Одновременно с этим, врачи не рекомендуют употреблять ее в виде сахара или в чистом виде, особенно если речь идет о детях, это может привести к возникновению сахарного диабета. Подходящим вариантом является синтез глюкозы организмом из фруктов, овощей, но не из сладких кондитерских изделий. Именно это должно стать первым напоминанием для родителей, которые дорожат здоровьем своего ребенка. Они должны класть в портфель с учебниками школьника не пряники и пирожные, а груши или яблоки. В перерыве между уроками он обязательно их скушает с одноклассниками. Хотя при этом, находясь дома, он будет возмущаться и требовать, чтобы фрукты выложили из школьной сумки.

Относительно йода, его также лучше всего получать естественным путем, из продуктов питания – грецких орехов, рыбы и других морепродуктов. Лишь в крайних случаях его можно употреблять в качестве лекарственных препаратов. Именно поэтому каждый школьник должен употреблять рыбу хотя бы 8-10 раз в месяц. Всегда помните о том, что именно морская рыба содержит достаточное количество необходимых белков и жирных кислот, которые должен получать орга