Как правильно подобрать диету?

В настоящее время придумано огромное количество разнообразных диет, обещающих быстрое похудение и идеальную фигуру. Казалось бы, нет ничего проще: выбрал любую диету и худей на здоровье! Однако, это не так. На успех можно рассчитывать лишь в том случае, если диета подобрана правильно. Если интересует бесплатный прием диетолога, заходите на сайт dietasearch.ru.
Длительные диеты должны быть сбалансированы по набору продуктов. Во время питания Вы должны получать все необходимые вещества и микроэлементы. Конечно, существуют диеты и с ограниченным набором продуктов, но следовать таким диетам долго нельзя.
Так же, диету нужно выбирать в зависимости от Ваших энергетических затрат. С правильным подбором калорийности продуктов Вам поможет диетолог.
Не менее важен правильный рацион питания. Завтрак должен составлять не менее двадцати пяти процентов от общего количества принятой пищи. Обед – тридцать пять, полдник – пятнадцать. Ужинать лучше всего за два часа до сна легкими кисломолочными продуктами.
Главное понимать, что худеть нужно постепенно. Ведь быстрое похудение на десять-пятнадцать килограмм может нанести Вашему организму непоправимый вред.
Понять, подходит ли Вам диета можно по следующим признакам:
• Нет приступов сильного голода. Если голод и присутствует. То его можно контролировать без особых усилий.
• Улучшается самочувствие. Вы ощущаете прилив сил и энергии.
• Вы можете легко поддерживать свой новый вес.